言

在经过前九期的基本身体素质及柔韧舞蹈的练习之后，我们学习了竞技体操女子的四个项目项目。那么今天开始我们学习体操的基础动作的练习。

内容

1肩肘倒立

肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧（两肘内夹）

在体操动作中可作为基本功的练习。

2三步并腿起跳

在体操中可作为跳马的辅助练习，以及空翻的助跑，这是跳马项目中最基础的动作。

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        地       址：成都市少年儿童业余体校